Ülkemizi yasa boğan Kahramanmaraş merkezli zelzelelerin akabinde geçirdiğimiz güç günlerin akabinde uzmanlar, her şeye karşın hayata karışmamız, bazen yine başlamamız, yaralarımızı sarmaya devam etmemiz için ruhsal uygun oluşumuzu güçlendirmemiz gerektiğine dikkat çekiyor. Bilhassa üniversite imtihanlarına hazırlanan adaylara seslenen Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, “Yeterliliklerinizi, yeteneklerinizi ilerleyen zamanlarda geliştirmenin, güçlendirmenin yollarını arayın. Konu başlıklarını tekrar gözden geçirip, eksik olan konularınızı tamamlayın, günlük çalışma programınızı belirleyin” tavsiyesinde bulundu. Planlı program dahilinde çalışmanın verimli olduğunu hatırlatan Tözeniş, imtihanla ilgili kısa ve uzun periyodik gayeler koymanın motivasyon sağlamada faydalı olacağını kaydetti.
Zihnimizi dinlendirmemiz gerekiyor
Özellikle depremzede öğrencilerin ve üniversite adaylarının rutin gündemlerine dönmesinin kıymetine işaret eden Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, “6 Şubat 2023 tarihinde yaşadığımız deprem felaketinin ardından hepimiz biliyoruz ki artık eski normale dönmek hepimiz için daha zor. Keşke bir düğme olsa da şu zihnimin sesini susturabilsem dediğimiz zamanlardan geçiyoruz. Kendimize ve başkalarına yardım edebilmek için zihnimizi dinlendirmemiz gerekiyor.” dedi.
Psikolojik düzgün oluş güçlendirilmeli
Eskisi üzere olmasa da hayata karışmamız, bazen tekrar başlamamız, yaralarımızı sarmaya devam etmemiz için ruhsal âlâ oluşumuzu güçlendirmemiz gerektiğini söz eden Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, “Psikolojik uygun oluş, hayatta karşı karşıya kalınan manalı gayeleri sürdürme, şahsî gelişim ve öbürleri ile nitelikli alakalar kurma üzere varoluşsal meydan okumaları yönetme olarak açıklanmıştır. Kişinin omurundaki müspet fonksiyonelliği söz etmektedir. Hayatlarımız kendi seyrinde akıp giderken yaşadığımız birçok hoş olayın yanında denetim edemediğimiz pek çok makus olayla da karşılaşabiliyoruz. Âlâ olanla baş edebilmek her vakit daha kolay lakin makus olanla baş edebilmek için birtakım taraflarımızı geliştirmemiz gerekir.” sözünü kullandı.
Acele etmeyin ve asla vazgeçmeyin!
Gençlerin de bu düzgün oluş hali için öncelikle manalı maksatlar oluşturmaya ve bu emeli sürdürmeye muhtaçlıkları olduğunu kaydeden Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, şöyle devam etti:
“Anlamlı gaye dediğimizde herkes için genel bir tarif yapabilmek güç. Hayattan beklentilerimiz, hayallerimiz, olmasını istediklerimiz ve keyif aldığımız alanlar birebir değil. Bunları bulup gerçek gayeleri seçebilmek kendini tanımaktan geçiyor. Ben kimim, ne yaptığım vakit keyifli olurum ya da mutsuz olurum? Bunların yanıtı uzun bir yol alıyor, her gün kendimizle ilgili yeni bir şey öğreniyoruz ve yaşadığımız her yeni tecrübe bize bir şeyler öğretiyor. Gençlere teklifim: Tez etmeyin ve asla vazgeçmeyin! Bir başarısızlıkla ya da bir mağlubiyetle karşılaştığımızda yaptığımız en büyük yanılgı vazgeçmek oluyor. Asıl büyük muvaffakiyetler her mağlubiyetten ders çıkarıp tekrar tekrar ayağa kalktığımızda, daha büyük bir motivasyonla o istediğimize ulaşmak için var gücümüzle çalıştığımızda geliyor. Muvaffakiyet yalnızca gururlandırır, ancak hezimet, kaybetmek olgunlaştırır, geliştirir hatta iyileştirir… Hayatı kaçırmamak değerli ve hayatın tadı da bizi besleyen, geliştiren toplumsal alakalar yaşamaktan manalı arkadaşlıklar kurmaktan geçiyor.”�
Bundan sonra ne yapmalıyım?
Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, “Liyakatı daha fazla konuştuğumuz bugünlerde yeterliliklerinizi, yeteneklerinizi ilerleyen zamanlarda geliştirmenin, güçlendirmenin yollarını arayın. Bilimin her türlüsü her zaman ışığınız olsun. Hangi meslekte olursa olsun o mesleği icra eden doğru kişilerle yeniden ayağa kalkacağız. Bundan sonra ne yapmalıyım? Bu soruyu kendimize sormak yeniden başlayabilmek için bir adım olacaktır.” diye konuştu.
Bu tekliflere kulak verin!
Gerek deprem bölgesi gerek ise ülkenin farklı bölgelerinde imtihana hazırlanan üniversite adaylarına bu süreçten sonra yapmaları gerekenler konusunda tavsiyelerde bulunan Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, tekliflerini şöyle sıraladı:
“Konu başlıklarını tekrar gözden geçirip, eksik olduğunuz mevzuları tamamlamakla başlayabilirsiniz.�
Kendinize günlük çalışma programı belirleyebilirsiniz. Bir program yaparak çalışırsanız daha verimli bir formda ilerleyebilirsiniz.�
Sınavla ilgili kısa ve uzun periyodik maksatlar koymak motivasyonunuzu sağlamak için faydalı olacaktır. Kısa müddetli olarak günlük, haftalık çalışmalarınızla ilgili amaçlar belirleyebilirsiniz. Uzun periyodik olarak üniversite, kısım seçimlerinizle ilgili amaçlarınızı gözden geçirebilirsiniz.�
Motivasyonumuzu yine sağlamaya çalışarak, daha çok çalışarak daima birlikte yaralarımızı saracağız. Unutmayın gelecek sizsiniz.”
Hibya Haber Ajansı