Pendik Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Müdürlüğü, doğaseverler için keyifli bir yürüyüş etkinliği düzenliyor.
11 Eylül 2024 Çarşamba günü gerçekleştirilecek doğa yürüyüşü, İstanbul'un yeşil cenneti Polonezköy’de (Beykoz) yapılacak.
Bu etkinliğe katılmak isteyenlerin 18 yaş ve üstü olması gerekiyor. Kontenjan ise 35 kişi ile sınırlı. Kayıtlar 9 Eylül 2024 Pazartesi günü saat 10.00'da başlayacak. Yürüyüş parkurunun kolay bir seviyede olması, doğayla iç içe huzurlu bir gün geçirmek isteyenler için ideal bir fırsat sunuyor.
ETKİNLİK DETAYLARI
Hareket - Dönüş Saati: 09.30 | 15.30
Yürüyüş Mesafesi: 7 km
Yürüyüş Süresi: 3 Saat
Kayıt Linki: https://qr.pendik.bel.tr/9YVaM
Not: Etkinlik yetişkin yaş gruplarına yönelik olup çocuk ile katılım uygun değildir.
KATILIM KOŞULLARI
Doğa yürüyüşüne sadece Pendik ilçesinde ikamet eden kişiler kayıt yaptırabilecektir.
İlçemizdeki talep yoğunluğu sebebiyle, etkinliklerimizden tüm vatandaşlarımızın faydalanabilmesi için; bu etkinliğimize katılan veya kayıt yaptırıp gelemeyenler, 6 ay boyunca diğer doğa yürüyüşü etkinliklerine katılamayacaklardır.
Etkinlik için otobüs hareket noktası, Pendik Atatürk Kültür Merkezi önüdür. Doğa yürüyüşüne katılacakların Saat: 09.30’da Atatürk Kültür Merkezi önünde olmaları gerekmektedir.
Etkinliğe katılacakların kontrol için kimliklerini mutlaka yanlarında bulundurmaları gerekmektedir.
Etkinlik boyunca görevli rehber ve öğretmenlerimiz, doğa yürüyüşüne katılanlara eşlik edecektir.
Etkinliğimize katılım ücretsizdir. Kontenjanların dolması durumunda, etkinliğimize kayıt yaptıramayanlar için ileri tarihlerde tekrar doğa yürüyüşü düzenlenecektir.
Kayıtlar, Pendik Belediyesi Mobil Uygulaması üzerinden alınacaktır.
Kayıtlarını tamamlayan katılımcılara, etkinlik öncesi hatırlatıcı SMS gönderilecektir.
DOĞA YÜRÜYÜŞÇÜLERİ İÇİN ÖNERİLER
Aşırı kilo, kalp, şeker, yüksek tansiyon vb. gibi ciddi rahatsızlıkları olan kişilerin katılması uygun değildir.
Yürüyüş Botu veya Spor Ayakkabı, Sırt Çantası ve Düdük
Hareketi Kısıtlamayan ve Çabuk Kuruyan Spor Pantolon (Şort, Kot Ve Pamuk Kumaş Tavsiye Etmiyoruz.)
Araçta Bırakmak Üzere Yedek Kıyafet, Çorap ve Tişört
Bir Öğünlük Enerji Veren Yiyecekler (İncir, Kuru Üzüm, Kayısı vb.) bulundurabilirsiniz.
Olağanüstü şartlarda rehber parkuru değiştirebilir veya iptal edip geri dönebilir.
PARKUR ZORLUK SEVİYELERİ
Kolay Seviye: (18 yaş üstü)
Genç/yaşlı herkes yürüyebilir.
Özel bir kondisyon gerektirmez.
İyi hava şartlarında yapılır.
İrtifa değişimi yoktur.
Yürüyüş parkuru patika (toprak yol, keçi yolu vb.) yollarda yürünür.
Yürüyüş mesafesi 2 – 6 km arasında değişir.
Her 30 dk’da bir küçük molalar verilir.
Orta Seviye: (18 – 50 yaş)
Normal bir kondisyon gerektirir.
Yürüyüş mesafesi 6 - 10 km’dir.
Genelde hafif yağmur ve iyi hava şartlarında yapılır.
Parkurda irtifa orta seviyededir.
Yürüyüş parkuru patika (toprak yol, keçi yolu vb.) yollarda yürünür.
Her 45 dk.’da bir küçük molalar verilir.
Zor Seviye: (18 – 35 yaş)
Çok iyi bir kondisyon gerektirir.
Yürüyüş mesafesi 10 km ve üzeridir.
Genelde her türlü hava şartlarında yapılır.
Parkurda yer yer irtifa ciddi değişkenlik gösterir.
Yürüyüş parkuru patika olmayan (orman, çakıl, taş yol, göl kenarı, kanyon içi, diz mesafesinde dere içi – kenarı vb.) alanlarda yürünür.
Öğle yemeği molası hariç, aralarda yalnızca su molası verilir.